كيف يمكن أن تسبب المكملات الغذائية والفيتامينات تلف الكلى؟

مكملات غذائية والفيتامينات تسبب تلف الكلى

يلجأ كثير من الأشخاص إلى المكملات الغذائية والفيتامينات باعتبارها وسيلة آمنة لتعزيز الصحة وتعويض النقص الغذائي، إلا أن الإفراط في استخدامها أو تناولها دون إشراف طبي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، من أبرزها تلف الكلى. وتكمن الخطورة في أن بعض هذه الأضرار تحدث بشكل تدريجي وصامت، دون أعراض واضحة في المراحل الأولى، ما يجعل الاكتشاف متأخرًا في بعض الحالات.

دور الكلى في الجسم ولماذا تتأثر بالمكملات؟

تُعد الكلى من أهم أعضاء الجسم، حيث تقوم بـ:

• تنقية الدم من السموم

• تنظيم الأملاح والمعادن

• الحفاظ على توازن السوائل

• إخراج الفضلات عبر البول

وعند تناول كميات زائدة من الفيتامينات أو المعادن، تتحمل الكلى عبئًا إضافيًا للتخلص من الفائض، ما قد يؤدي مع الوقت إلى إجهادها أو تلفها.

الإفراط في الفيتامينات القابلة للذوبان

فيتامين D

تناول جرعات عالية من فيتامين D قد يؤدي إلى:

• ارتفاع الكالسيوم في الدم

• ترسب الكالسيوم في الكلى

• تكوّن حصوات كلوية

• ضعف وظائف الكلى

ويحدث ذلك غالبًا عند تناوله لفترات طويلة دون متابعة طبية.

فيتامين A

يُعد من الفيتامينات التي تتراكم في الجسم، وقد يسبب:

• تسمم فيتامين A

• ضغطًا على الكلى

• اضطرابًا في وظائفها

خاصة عند تناوله بجرعات تفوق الاحتياج اليومي.

المعادن والمكملات وتأثيرها على الكلى

الكالسيوم

الإفراط في مكملات الكالسيوم قد يؤدي إلى:

• زيادة خطر الحصوات

• ترسب الأملاح داخل الكلى

• ضعف كفاءة الكلى على المدى الطويل

البروتينات ومكملات كمال الأجسام

تشكل مكملات البروتين عبئًا إضافيًا على الكلى، خاصة عند:

• تناول كميات كبيرة

• وجود تاريخ مرضي كلوي

• قلة شرب الماء

وقد تؤدي مع الوقت إلى تدهور وظائف الكلى.

المغنيسيوم والبوتاسيوم

رغم أهميتهما للجسم، إلا أن الجرعات الزائدة قد تسبب:

• اختلال توازن الأملاح

• اضطرابات في ضربات القلب

• ضغطًا مباشرًا على الكلى

خصوصًا لدى مرضى الكلى أو كبار السن.

الأعشاب والمكملات “الطبيعية” ليست آمنة دائمًا

يعتقد البعض أن المكملات العشبية آمنة تمامًا، لكن الحقيقة أن بعض الأعشاب:

• تحتوي على مواد سامة للكلى

• قد تتفاعل مع أدوية أخرى

• تُجهد الكلى عند استخدامها لفترات طويلة

والخطر يكمن في غياب الرقابة الدقيقة على كثير من هذه المنتجات.

من هم الأكثر عرضة لتلف الكلى بسبب المكملات؟

• مرضى الكلى

• مرضى الضغط والسكر

• كبار السن

• من يتناولون أدوية متعددة

• الرياضيون الذين يفرطون في البروتين والمكملات

وتزداد الخطورة عند الجمع بين أكثر من مكمل دون استشارة.

أعراض تلف الكلى المرتبط بالمكملات

قد تظهر أعراض مثل:

• تورم القدمين أو الوجه

• قلة التبول

• إرهاق مستمر

• غثيان وفقدان شهية

• آلام أسفل الظهر

وفي كثير من الحالات، لا تظهر أعراض واضحة إلا بعد حدوث ضرر ملحوظ.

كيف تستخدم المكملات بأمان؟

لتقليل خطر تلف الكلى، ينصح الأطباء بـ:

• عدم تناول أي مكمل دون داعٍ طبي

• الالتزام بالجرعات الموصى بها

• إجراء تحاليل دورية لوظائف الكلى

• شرب كميات كافية من الماء

• إبلاغ الطبيب بجميع المكملات المستخدمة

هل المكملات ضرورية للجميع؟

يؤكد المختصون أن:

• التغذية المتوازنة تغني عن معظم المكملات

• المكملات تُستخدم عند وجود نقص مثبت فقط

• الاستخدام الوقائي العشوائي غير مبرر طبيًا

فالطبيعي يظل دائمًا الخيار الأكثر أمانًا.

معلومات إضافية مهمة

الكلى عضو حساس يتأثر سريعًا بالعوامل الخارجية، وأي تحميل زائد أو تسمم تدريجي قد يؤدي إلى تلف يصعب علاجه لاحقًا، لذا فإن الوقاية تبدأ بالوعي.

خلاصة الموضوع

رغم الفوائد المحتملة لبعض المكملات الغذائية والفيتامينات، فإن استخدامها الخاطئ أو المفرط قد يسبب تلفًا خطيرًا في الكلى، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة. والالتزام بالإرشادات الطبية، وعدم الانسياق وراء الدعاية، يمثلان خط الدفاع الأول لحماية الكلى والحفاظ على الصحة العامة.

متابعة الموضوعات الصحية أولًا بأول