لماذا يجب على مرضى السكر تجنب فيتامين بـ 3؟

معلومات هامة عن فيتامين بـ 3

يُعرف فيتامين بـ 3 (النياسين) بأنه أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُستخدم لدعم عمليات الأيض، تحسين وظائف الجهاز العصبي، وتعزيز صحة الجلد. كما يلعب دورًا مهمًا في تحويل الغذاء إلى طاقة داخل الجسم.

ورغم فوائده العديدة، إلا أن الدراسات الطبية الحديثة حذرت من الإفراط في تناوله خاصة لمرضى السكري، حيث تبين أن الجرعات العالية من فيتامين بـ 3 قد تؤدي إلى مضاعفات سلبية تؤثر على استقرار مستويات السكر في الدم.

دور فيتامين بـ 3 في الجسم

• يساعد في إنتاج إنزيمات مهمة لعملية الأيض.

• يدخل في تصنيع الكوليسترول الجيد (HDL) ويُقلل من الدهون الثلاثية.

• يساهم في تحسين تدفق الدم وحماية الأوعية الدموية.

• يعزز وظائف المخ ويقلل من خطر الإصابة باضطرابات عصبية.

لكن هذه الفوائد قد تنقلب إلى أضرار في حال تناوله دون إشراف طبي، خاصة بين مرضى السكري.

لماذا يُنصح مرضى السكر بتجنبه؟

1. رفع مستويات السكر في الدم

   أظهرت الدراسات أن النياسين قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يزيد صعوبة التحكم في مرض السكري.

2. زيادة مقاومة الإنسولين

   الاستخدام طويل الأمد لفيتامين بـ 3 قد يضعف استجابة الجسم للإنسولين، وهو ما يزيد من تعقيد الحالة لدى مرضى النوع الثاني من السكري.

3. التأثير على أدوية السكر

   يمكن أن يتداخل النياسين مع فعالية بعض الأدوية الخافضة للسكر، مثل الميتفورمين والإنسولين، مما يقلل من كفاءتها.

4. زيادة خطر المضاعفات

   الارتفاع المستمر في مستويات السكر نتيجة تناول النياسين قد يضاعف خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل مشاكل الكلى، شبكية العين، وأمراض القلب.

الآثار الجانبية لفيتامين بـ 3

بالإضافة إلى تأثيره على مرضى السكري، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول النياسين إلى:

• احمرار الجلد والشعور بالحرارة.

• اضطرابات في الكبد عند استخدامه بجرعات عالية.

• مشاكل في المعدة مثل الغثيان والقيء.

• انخفاض ضغط الدم في بعض الحالات.

الحالات التي قد يُستخدم فيها بحذر

رغم التحذيرات، إلا أن بعض الأطباء قد يصفون فيتامين بـ 3 لمرضى السكري في ظروف محددة مثل:

• حالات ارتفاع الكوليسترول الضار بشكل شديد.

• عدم الاستجابة لأدوية الكوليسترول التقليدية.

وفي هذه الحالات يتم وصفه بجرعات دقيقة وتحت إشراف طبي صارم مع متابعة مستمرة لمستويات السكر.

بدائل آمنة لمرضى السكر

بدلًا من الاعتماد على فيتامين بـ 3، يمكن لمرضى السكري التركيز على بدائل أكثر أمانًا:

• أوميغا 3: لتحسين صحة القلب وخفض الدهون الثلاثية.

• الألياف الغذائية: لتقليل امتصاص السكر في الدم.

• فيتامين د: لدعم صحة العظام وتحسين حساسية الإنسولين.

• المغنيسيوم: لتعزيز استقرار مستويات السكر.

آراء الأطباء والخبراء

• طبيب غدد صماء: "فيتامين بـ 3 قد يفيد بعض المرضى، لكنه غير مناسب لمرضى السكري إلا تحت إشراف مباشر."

• خبير تغذية: "الاعتماد على النظام الغذائي الصحي ومصادر طبيعية للفيتامينات أكثر أمانًا من المكملات."

• مريض سكري: "كنت أتناول النياسين لخفض الكوليسترول، لكن الطبيب نصحني بالتوقف بعدما ارتفعت مستويات السكر عندي."

نصائح لمرضى السكري

1. عدم تناول أي مكمل غذائي دون استشارة الطبيب.

2. متابعة مستويات السكر في الدم بشكل دوري عند استخدام أي علاج إضافي.

3. الاعتماد على مصادر طبيعية للفيتامينات مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.

4. التركيز على أسلوب حياة صحي يشمل التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، والحفاظ على الوزن المثالي.

رغم أن فيتامين بـ 3 يلعب دورًا مهمًا في تحسين مستويات الكوليسترول وصحة الأوعية الدموية، إلا أن تناوله يشكل خطرًا على مرضى السكري لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة مقاومة الإنسولين.

ولذلك، يُنصح مرضى السكر بتجنب استخدامه كمكمل غذائي إلا في حالات خاصة يحددها الطبيب المختص، مع متابعة دقيقة للحالة الصحية. وتبقى البدائل الطبيعية ونمط الحياة الصحي الخيار الأفضل للحفاظ على التوازن بين احتياجات الجسم والسيطرة على مرض السكري.