كيفية علاج ألم أسفل الظهر| أسبابه وطرق علاجه
علاج ألم أسفل الظهر| أسبابه وطرق علاجه
علاج ألم أسفل الظهر، يعتبر ألم الظهر من الأعراض والمشاكل الصحية الأكثر انتشاراً وشيوعاً للتوجه للطبيب، يعاني منها الكثيرين وتسبب إعاقه في الأعمال اليومية حيث يتعرض شخص من بين أربع أشخاص في العالم لآلم الظهر، سنتعرف في هذا المقال على كيفية علاج ألم أسفل الظهر والأسباب والأعراض.
أسباب ألم أسفل الظهر
هناك أنواع من ألم الظهر مثل ألم مقدمة الظهر وألم أسفل الظهر وهناك أسباب عديدة تزيد من إحتمالية الإصابة بألم الظهر بسبب مشاكل قد تحدث في أي من مكونات الظهر المختلفة مثل العظام أو العضلات أو الأربطة أو الأوتار أو الفقرات أشهرها:
- وضعيات الجسم الخاطئة
وضعيات الجسم الخاطئة من أكثر الأسباب التي تزيد من إحتمالية الإصابة بالألم الظهر مثل الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة وحمل الحقائب الثقيلة بشكل غير صحيح.
- إجهاد الظهر
إجهاد عضلات الظهر عند الانحناء للأمام لفترات طويلة أو غيرها من الانشطة الجسدية.
- الشد العضلي أو التوتر العضلي
أثناء القيام بحركات مفاجئة أو حمل وزن ثقيل بشكل خاطئ يحدث ما يسمي بالشد العضلي الذي يسبب الشعور بالألم.
- الانزلاق الفقاري
هو خلع جزئي لأحد الفقرات يسبب النتوءات بين فقرات العمود الفقري والضغط على الفقرات القطنية.
- التهاب وتمزق المفاصل
مع تقدم العمر يزيد خطر الإصابة بتمزق وتأكل مفاصل العمود الفقري حيث يحدث تضييق المنطقة التي تحيط بالعمود الفقري مثل التهاب المفاصل التنكسي.
- عرق النساء
هي عبارة عن حالة يقوم فيها القرص الفقري البارز بالضغط على الأعصاب الرئيسية في منطقة الظهر مما يسبب ألم شديد يمتد باتجاه الرجل ويترافق معه وخز من المؤخرة وحتى الجانب الخلفي للساق.
- هشاشة العظام
مع تقدم العمر يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام ومنها عظام الظهر وتتميز بانقباض القناة الفقرية.
- الامراض
هناك بعض الأمراض تسبب ألم أسفل الظهر مثل القرص المنفتق هو تمزق في الغضروف الليفي.
- الحوادث والإصابات
قد يكون ألم الظهر نتيجة للتعرض للحوادث والإصابات والسقوط.
- الإعاقة أو تشوهات العمود الفقري
مثل وجود انحناءات غير سليمة في العمود الفقري وغيرها.
- حصوات الكلى.
قد ينتج عن الإصابة بحصى الكلى ألم أسفل الظهر.
أسباب أخرى لألم الظهر:
- تناول بعض الأدوية مثل الاستروئيدات أو تعاطي المخدرات والكحول.
- تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني.
- قرحة المعدة.
- الإصابة بعدوى.
- أثناء فترة الحمل.
اقرا ايضاً : أفضل علاج للقولون من الصيدلية
علاج ألم أسفل الظهر عند النساء
يختلف العلاج وفقاً للسبب الرئيسي للألم فبعض الأسباب قد يحتاج للأدوية والبعض الأخر يلزم بعض الراحة نذكر من هذه العلاجات.
- إتباع نمط حياه صحي وممارسة التمارين الرياضية.
- أخذ قسط كاف من الراحة لمدة يومين أو ثلاثة.
- استخدام مصدر ضغط حراري (كمادات دافئة) أو كمادات باردة على منطقة أسفل الظهر للحد من تشنج العضلات ولتخفيف ألم أسفل الظهر.
- تناول مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب أو مرخيات العضلات أو استخدام مسكنات الألم الموضعية.
- عمل مساج لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة.
- الأدوية المخدرة وهي مضادات أقوى للألم لا يتم استعمالها للحوامل والمرضعات أو للأطفال ولا تستخدم هذه الأدوية بدون الأشراف الطبي.
- مضادات الاكتئاب بعض مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات تستخدم لتخفيف الألم.
- حقن الكورتيزون أو حقن الكورتيكوستيرويد المضادة للالتهابات.
- العلاج بالتحفيز الكهربائي لأعصاب الظهر للإرخاء العضلات.
- في الحالات الحادة يلزم تقويم العمود الفقري وتصحيح التشوهات.
العلامات المصاحبة لألم أسفل الظهر
هناك بعض الأعراض المصاحبة لألم أسفل الظهر وتختلف حده هذه الأعراض من شخص لأخر تبعاً لسبب الألم والتي يجب زيارة الطبيب عند ترافقها مع ألم أسفل الظهر تتمثل في:
- ألم البطن.
- الغثيان.
- القيء.
- التعرق الزائد.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الحمي.
- الشعور بالخدر أو الضعف في أحد او كلا الساقين.
- الشعور بالضعف والإجهاد.
- فقدان غير مبرر للوزن.
اقرا ايضاً : علاج عرق النسا من الصيدلية وأقوى مسكن له
علاج ألم الظهر
يمكن تجنب غالبية أنواع الآم الظهر كما يمكن علاج ألم الظهر عندما يكون ناتج عن مشكلة بسيطة في المنزل، ولكن عندما يكون عرض لمرض خطير يجب التوجه الفوري إلى الطبيب حتى يتم التشخيص السليم، وبالنسبة لعلاجه منزليا بشكل عرضي من خلال:
- أخذ قسط مناسب من الراحة وعدم إجهاد عضلات الظهر (لا تتجاوز يومين إلى ثلاثة أيام).
- تدفئة منطقة أسفل الظهر بواسطة وسادة الحرارة أو الغطاء الساخن لأن درجة الحرارة المرتفعة تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى منطقة الألم لتخفيف، واسترخاء العضلات وتقليل ظواهر التورم والالتهابات.
- تبريد منطقة أسفل الظهر بواسطة كيس من الخضار المجمدة أو كمادات باردة لأن التبريد يساعد على تقليل حجم الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى منطقة الألم وتقليل ظواهر التورم والتشنج العضلي والالتهابات تخفيف الألم.
- تناول الأسيتامينوفين وهو مسكن للألم لا يحتوي على الأسبرين.
- تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية هي أحد أنواع المسكنات تخفف هذه الأدوية من ألم أسفل الظهر وتحد من الالتهابات من أمثلة هذه الأدوية: الأيبوبروفين)، النابروكسين، نيميسوليد.
- وضع مسكنات الألم الموضعية وهي عبارة عن كريمات أو مراهم يتم دهنها مكان الألم لتسكين الام أسفل الظهر وبالأخص التي تحتوي على مادة المنتول، من أمثلة هذه الأدوية: كريم موف، مرهم أو كريم فولتارين وغيرها.
- القيام بتمارين رياضية متخصصة مثل تمارين التمدد والإطالة الخفيفة التي تعزز قوة العضلات.
- تناول مرخيات العضلات وهي ادوية تساعد على بسط العضلات ومرونة المفاصل والفقرات.
- علاجات لتقويم العامود الفقري.
- الوخز بالإبر الصينية يتم تنشيط الدورة الدموية في منطقة الظهر عن طريق الوخز بالإبر فهذه الطريقة فعالة في ذلك.
- التدليك أو العلاج الطبيعي حيث يتم الحد من ألم الظهر عن طريق جلسات العلاج الطبيعي لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة.
- قد يلجأ الأطباء إلى الجراحة وهي مسالة نادرة جداً في الحالات الخطرة.
اقرا ايضاً : فوائد الخروب للنساء والرجال وعلاج الامراض المزمنة
علاج ألم أسفل الظهر بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب والوصفات المنزلية التي قد تساهم في تخفيف اَلام أسفل الظهر نذكر منها:
- الكركم
يعتبر الكركم مضاد للالتهاب وللأكسدة حيث يعمل على التخفيف من الشعور بالألم.
يمكن تحضيره بوضع معلقه منه في كوب حليب دافئ ثم تحليته بالعسل.
- الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية مضادة للأكسدة والالتهابات ومسكنة للألم تخفف اَلام أسفل الظهر.
يمكن تناوله بعده طرق إما كوب من مغلي الزنجبيل بوضع بعض شرائح الزنجبيل الطازج أو المجفف في ماء مغلي مع تركها لتغلي عدة دقائق ثم تحليته بالعسل أو مضغ الزنجبيل أو إضافته إلى السلطة.
- الشاي الأخضر
يتميز بخواصه المسكنة للألم والمضادة للالتهاب مما يساهم في تقليل الشعور بالألم.
يمكن تحضير كوب من الشاي الأخضر بوضع بعض من أوراقه الطازجة أو المجففة في كوب ماء مغلي ثم تغطيته لعدة دقائق.
- الصفصاف
يعتبر الصفصاف من مضادات التشنج والالتهاب بسبب مادة الساليسين التي تخفف من ألم أسفل الظهر.
- عشبة مخلب الشيطان
تستخدم عشبة مخلب الشيطان كمضاد للالتهاب ولها خصائص تشبه الأدوية غير الستيرويدية التي تعمل على تسكين ألاَم أسفل الظهر.
- الفلفل الحريف
يمتلك الفلفل الحريف خصائص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم مما يساعد في تسكين ألم الظهر.
يمكن وضع مستخلصات الفلفل الحريف على منطقة الألم (مع الابتعاد عن المناطق المصابة بالجروح) سوف تشعر بالحرقة ولكن سيؤدي ذلك إلى تخفيف الألم.
هناك بعض الأعشاب الأخرى مثل عشبة أرنيكا البرازيلية وعشبة السنفيتون واللافندر.
"إذا لم تتحسن الحالة بالعلاج المنزلي وازدادت الألآم بشكل حاد ومستمر ليصبح من الصعب عليك التحرك وانتقل الألم إلى مناطق أخري مثل الساق وما تحت يجب زيارة الطبيب فوراً".
نصائح للوقاية من ألم الظهر
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من ألم الظهر:
- عدم الجلوس لفترات طويلة دون تحرك.
- المحافظة على وزن الجسم صحي.
- إتباع نمط حياة صحي.
- أخذ قسط مناسب من الراحة وعدم إجهاد عضلات الظهر.
- عدم الانحناء لفترات طويلة والجلوس والوقوف بشكل صحيح.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- الامتناع عن التدخين.
- بناء كتلة عضلية وتليينها.
- عمل تمارين رياضية منظمة.
طرق علاج ألم البطن وأبرز الأسباب والأعراض
طرق تشخيص ألم أسفل الظهر و علاج ألم أسفل الظهر
هناك بعض الفحوصات التي يمكن اتباعها للتأكد من سبب ألم أسفل الظهر في الحالات الحادة التي لا تستجيب للعلاج المنزلي وهي:
- فحص الطبيب المعالج.
- تحاليل الدم.
- التصوير بالأشعة السينية.
- فحوصات العظام والأعصاب مثل مسح العظام.
- التخطيط الكهربائي للعضلات.
- التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي.
قد انتهينا من تقديم بعض المعلومات الهامة عن كيفية علاج ألم أسفل الظهر وتعرفنا على أسبابه وطرق علاجه وأعراضه، يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات الطبية من خلال الرابط المرفق للموضوع.
شاهد
لا تنسوا متابعة شبكة ميكسات فور يو عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة من خلال الروابط التالية :
Facebook , instagram , twitter , pinterest , youtube , linkedin
التعليقات
لا يوجد تعليقات