تعرف على علامات ارتفاع السكر في الدم

يُعد ارتفاع نسبة السكر في الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، خاصة في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، وهي المرحلة التي يجهل الكثيرون وجودها رغم خطورتها. فالسكر لا يرتفع فجأة دون مقدمات؛ بل يرسل الجسم إشارات تحذيرية واضحة يمكن من خلالها اكتشاف المشكلة مبكرًا وتجنب الدخول في مراحل أكثر تعقيدًا.

ومع زيادة الضغوط اليومية، وتغير العادات الغذائية، وقلة الحركة، أصبح عدد كبير من الأشخاص معرضين لارتفاع السكر دون أن يدركوا ذلك. ويؤكد الأطباء أن تجاهل العلامات المبكرة قد يؤدي مع الوقت إلى مضاعفات خطيرة تشمل القلب، الأعصاب، العينين، والكلى.

وفي هذا التقرير، نستعرض أهم العلامات التي تظهر على الجسم عند ارتفاع السكر، ولماذا تحدث، وكيف يمكن التعامل معها قبل فوات الأوان.

أولًا.. لماذا يرتفع السكر في الدم؟

يرتفع السكر عندما يعجز الجسم عن استخدام الإنسولين بطريقة صحيحة، أو عندما لا يفرزه البنكرياس بكميات كافية. وقد يحدث ذلك بسبب:

• زيادة الوزن

• قلة الحركة

• تناول السكريات والنشويات بكثرة

• التوتر المستمر

• بعض الأدوية

• عوامل وراثية

ومع تراكم هذه العوامل، يبدأ الجسم في إرسال إشارات واضحة لمن ينتبه إليها.

أبرز العلامات التي تنذر بارتفاع السكر في الدم

1 – العطش المستمر رغم شرب الماء

يُعد العطش المتزايد من أول العلامات التي تنبه بارتفاع السكر، حيث يحاول الجسم التخلص من السكر الزائد عبر البول، مما يسبب نقص السوائل والشعور بالعطش المستمر.

2 – التبول المتكرر خاصة أثناء الليل

عندما يحاول الجسم التخلص من السكر المرتفع، يعمل على إخراج كميات كبيرة من السوائل، وهو ما يؤدي إلى التبول المتكرر بشكل غير معتاد، خصوصًا خلال ساعات الليل.

3 – جفاف الفم وتشقق الشفاه

الجفاف نتيجة فقد السوائل يظهر سريعًا في الفم والشفاه، ويكون أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر لفترات طويلة.

4 – الشعور بالجوع حتى بعد تناول الطعام

عندما لا يستطيع الجسم استخدام السكر كمصدر للطاقة، يشعر الشخص بالجوع بشكل متكرر، رغم تناوله وجبات كاملة.

5 – الإرهاق الشديد بدون سبب واضح

ارتفاع السكر يمنع الخلايا من الحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى الشعور بتعب دائم، ضعف عام، وقلة تركيز.

علامات تظهر على الجلد

6 – التهابات فطرية متكررة

7 – حكة في الجلد بدون طفح واضح

الحكة قد تكون إحدى العلامات المبكرة لارتفاع مستويات السكر وعدم انتظامها.

8 – بقع داكنة حول الرقبة وتحت الإبطين

وتعرف هذه الحالة باسم الشواك الأسود، وهي تشير غالبًا إلى مقاومة الإنسولين وزيادة احتمالية الإصابة بالسكري.

علامات على العينين

9 – تشوش أو ضبابية الرؤية

ارتفاع السكر يسبب تغيرات في عدسة العين مؤقتًا، مما يؤدي إلى ضعف أو تغير في القدرة على الرؤية، وقد تتحسن الأعراض عند ضبط مستوى السكر.

علامات على الأعصاب

10 – وخز أو تنميل بالقدمين أو اليدين

يسبب الارتفاع المتكرر للسكر تأثيرًا على الأعصاب الطرفية، ما يؤدي إلى الشعور بوخز خفيف أو تنميل مستمر، وهو من العلامات التي تستدعي الانتباه مبكرًا.

علامات تظهر على الجروح والتعافي

11 – بطء التئام الجروح

الجروح التي تستغرق وقتًا طويلًا لتلتئم قد تكون مؤشرًا واضحًا على ارتفاع السكر، حيث يؤثر ارتفاعه على تدفق الدم والقدرة على التئام الأنسجة.

لماذا تُعد هذه العلامات خطيرة؟

تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى مضاعفات على المدى البعيد، مثل:

• الإصابة بالسكري من النوع الثاني

• ارتفاع ضغط الدم

• زيادة الدهون الثلاثية

• مشكلات في الأعصاب

• خطر أكبر للإصابة بالنوبات القلبية

لذلك فإن اكتشاف الأعراض مبكرًا يُعد خطوة أساسية لحماية الصحة.

كيف تتأكد إذا كانت هذه العلامات مرتبطة بالسكر؟

الطريقة الوحيدة للتأكد هي قياس مستوى السكر عبر:

• تحليل سكر صائم

• تحليل سكر بعد الأكل بساعتين

• تحليل تراكمي (HbA1c)

وإذا ظهرت القراءات أعلى من الطبيعي، يجب مراجعة الطبيب فورًا.

كيف تتعامل مع ارتفاع السكر في بدايته؟

• تقليل تناول السكر والنشويات

• زيادة شرب الماء

• ممارسة رياضة يومية ولو 20 دقيقة

• تقليل التوتر قدر الإمكان

• متابعة القياسات بشكل أسبوعي

• مراجعة الطبيب لتحديد خطة علاج مناسبة

ويؤكد الأطباء أن التغيير المبكر في نمط الحياة قد يمنع الدخول في مرحلة السكري تمامًا.

تحليل للمشهد.. لماذا تتزايد الحالات في العالم العربي؟

يشهد العالم العربي ارتفاعًا واضحًا في نسبة المصابين بما قبل السكري بسبب:

1 – الاعتماد على الوجبات السريعة

الغنية بالدهون والسكريات.

2 – قلة النشاط البدني

بسبب ضغوط العمل وأنماط الحياة الحديثة.

3 – السمنة خاصة بين الشباب

والتي تعد العامل الأول لارتفاع السكر.

4 – غياب الكشف المبكر

مما يجعل أغلب الحالات تُكتشف بعد تفاقم الأعراض.

معلومات إضافية.. نصائح للحماية من ارتفاع السكر

• مراقبة الوزن بشكل مستمر

• الابتعاد عن المشروبات الغازية

• زيادة تناول الألياف والخضروات

• النوم لساعات كافية

• الالتزام بقياسات دورية كل 6 أشهر

ولمتابعة أحدث التقارير الصحية ونصائح الخبراء حول أعراض الأمراض الشائعة وطرق الوقاية، يقدم لكم موقع ميكسات فور يو تغطية يومية مبسطة تضُم تحليلات طبية موثوقة تساعدكم على فهم أجسامكم بشكل أفضل.

أقرأ أيضاً:-  شعرك يعكس ما تأكله أهم أطعمة تغذية الشعر