لن ترميها بعد اليوم.. فوائد صحية وتجميلية مُذهلة من نوى البلح

فوائد مُذهلة لـنوى البلح.. تعرف عليها

اعتاد كثير من الناس على التخلص من نوى البلح فور الانتهاء من تناوله، دون أن يدركوا أن هذا الجزء الصغير المهمل يحمل كنزًا حقيقيًا من الفوائد الصحية والتجميلية التي بدأت الأبحاث الحديثة في كشفها خلال السنوات الأخيرة. فبينما يُعرف البلح بقيمته الغذائية العالية، يظل نواه بعيدًا عن دائرة الاهتمام، رغم احتوائه على عناصر نشطة قد تضعه في مصاف المكونات الطبيعية المفيدة للجسم والبشرة والشعر.

ما هو نوى البلح ولماذا كان مهمَلًا؟

نوى البلح هو الجزء الصلب الموجود داخل ثمرة التمر، ويشكّل نسبة كبيرة من وزنها. ولعقود طويلة، كان يُنظر إليه على أنه:

• غير صالح للاستخدام

• عديم القيمة الغذائية

• صعب الهضم

لكن الدراسات الحديثة أثبتت أن هذه النظرة كانت خاطئة، وأن نوى البلح يحتوي على مركبات غذائية ونباتية نشطة ذات تأثيرات صحية ملحوظة.

القيمة الغذائية لنوى البلح

يحتوي نوى البلح على مجموعة من العناصر المهمة، أبرزها:

• الألياف الغذائية

• مضادات الأكسدة

• مركبات الفينولات

• دهون صحية بنسب معتدلة

• معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم

هذه التركيبة تجعله داعمًا قويًا لوظائف الجسم المختلفة.

فوائد نوى البلح للجهاز الهضمي

تحسين عملية الهضم

يساعد نوى البلح، بعد طحنه، على:

• تنشيط حركة الأمعاء

• تقليل الإمساك

• تحسين امتصاص العناصر الغذائية

دعم البكتيريا النافعة

الألياف الموجودة فيه تعمل كغذاء للبكتيريا الجيدة في الأمعاء، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

تنظيم مستويات السكر في الدم

تشير دراسات إلى أن نوى البلح قد:

• يساعد في تقليل امتصاص السكر

• يساهم في استقرار مستويات الجلوكوز

• يدعم مرضى السكري عند استخدامه باعتدال

وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف والمركبات النباتية.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

يساهم نوى البلح في:

• تقليل مستويات الكوليسترول الضار

• تحسين مرونة الأوعية الدموية

• دعم صحة القلب

ويرجع ذلك إلى احتوائه على مضادات أكسدة تقلل الالتهابات وتحمي الخلايا.

تقوية المناعة ومقاومة الالتهابات

مضادات الأكسدة الموجودة في نوى البلح تساعد على:

• مكافحة الجذور الحرة

• تقليل الالتهابات المزمنة

• دعم الجهاز المناعي

ما يجعله مكونًا طبيعيًا داعمًا للصحة العامة.

فوائد نوى البلح للكلى والمسالك البولية

يُستخدم نوى البلح في بعض الثقافات الشعبية للمساعدة في:

• تحسين وظائف الكلى

• تقليل التهابات المسالك البولية

• دعم إدرار البول بشكل طبيعي

لكن يُنصح دائمًا باستخدامه باعتدال وتحت إشراف طبي في الحالات المرضية.

نوى البلح ودعم صحة العظام

يحتوي نوى البلح على معادن مهمة تساهم في:

• تقوية العظام

• تحسين كثافتها

• دعم المفاصل

ما يجعله مفيدًا لكبار السن والنساء بشكل خاص.

فوائد نوى البلح للبشرة

مكافحة علامات الشيخوخة

يساعد نوى البلح على:

• تقليل التجاعيد

• تحسين مرونة الجلد

• تأخير علامات التقدم في العمر

بفضل غناه بمضادات الأكسدة.

تنقية البشرة

يُستخدم مسحوق نوى البلح كمقشر طبيعي يساعد على:

• إزالة الخلايا الميتة

• تنظيف المسام

• توحيد لون البشرة

فوائد نوى البلح للشعر

يُعرف نوى البلح بدوره في:

• تقوية بصيلات الشعر

• تقليل التساقط

• زيادة كثافة الشعر

• تحسين لمعانه

ويُستخدم غالبًا في خلطات طبيعية مع الزيوت.

طريقة تحضير نوى البلح للاستخدام

الخطوة الأولى: التنظيف

• اغسلي نوى البلح جيدًا

• تأكدي من إزالة أي بقايا لُب

الخطوة الثانية: التجفيف

• يُجفف في الشمس أو الفرن على حرارة منخفضة

الخطوة الثالثة: التحميص

• يُحمص قليلًا لتعزيز النكهة وسهولة الطحن

الخطوة الرابعة: الطحن

• يُطحن حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا

ويُحفظ في وعاء محكم.

طرق استخدام نوى البلح

• إضافته إلى المشروبات الدافئة

• استخدامه كمقشر للبشرة

• خلطه مع الزيوت الطبيعية للشعر

• استخدامه كمشروب شبيه بالقهوة الخالية من الكافيين

نوى البلح كبديل طبيعي للقهوة

يُستخدم مسحوق نوى البلح المحمص كمشروب:

• خالٍ من الكافيين

• مناسب لمرضى الضغط

• لطيف على المعدة

ويُعد خيارًا صحيًا لمحبي المشروبات الساخنة.

هل هناك محاذير من استخدام نوى البلح؟

رغم فوائده، يجب:

• عدم الإفراط في استخدامه

• استشارة الطبيب لمرضى الكلى أو الأمراض المزمنة

• التأكد من طحنه جيدًا لتجنب أي مشكلات هضمية

الاعتدال هو الأساس للاستفادة الآمنة.

لماذا يُعد نوى البلح كنزًا طبيعيًا؟

لأنه:

• مهمل رغم قيمته

• طبيعي وآمن

• متعدد الاستخدامات

• اقتصادي وسهل التحضير

ويُجسد مفهوم الاستفادة الكاملة من الغذاء دون إهدار.

استخدامات تقليدية لنوى البلح عبر التاريخ

في بعض الثقافات:

• استُخدم كعلاج شعبي

• استُخدم في صناعة الأعلاف

• دخل في وصفات طبية قديمة

ما يعكس قيمته منذ القدم.

معلومات إضافية مهمة

• نوى البلح غني بمضادات الأكسدة أكثر من بعض الفواكه

• لا يحتوي على كافيين

• صديق للبيئة ويقلل الهدر الغذائي

لماذا يجب إعادة التفكير قبل رميه؟

لأن نوى البلح:

• يدعم صحتك

• يعزز جمالك

• يوفر بدائل طبيعية

• يمنحك فوائد دون تكلفة

وهو مثال حي على كنوز الطبيعة المهملة.

متابعة النصائح الصحية الطبيعية