عادة منتشرة وخطر صامت يهدد صحة الصغار

في هذا التقرير الطبي الشامل، نسلط الضوء على آثار الشاي على صحة الأطفال، لماذا يُعد غير مناسب لصغار السن، وما هي البدائل الصحية التي يُمكن تقديمها بدلًا منه دون التأثير على النمو أو الجهاز العصبي.

لماذا يحب الآباء تقديم الشاي للأطفال؟

غالبًا ما يبدأ الآباء والأمهات في تقديم الشاي لأطفالهم عندما يلاحظون رغبة الصغير في تقليد الكبار أو نتيجة نجاح الشاي في تهدئة الطفل أو مساعدته على الهضم – بحسب الاعتقاد الشعبي. لكن ما يبدو عادة بسيطة يحمل في طياته الكثير من المخاطر الصحية.

أسباب شائعة لتقديم الشاي للأطفال:

• اعتباره "مُسكنًا" لآلام المعدة

• تقديمه كبديل للمشروبات الغازية

• إرضاء رغبة الطفل في تقليد والديه

• تهدئته قبل النوم

ورغم كل هذه الاستخدامات، يبقى السؤال: هل يُعتبر الشاي حقًا آمنًا للأطفال؟

ما يحتويه الشاي؟ نظرة على العناصر الداخلة في تكوينه

الشاي، سواءً الأسود أو الأخضر، يحتوي على عناصر كيميائية فعالة، أهمها:

أخطر 5 آثار للشاي على الطفل

1. يُسبب فقر الدم

2. يُضعف النمو الجسدي والعقلي

لأن الشاي يقلل امتصاص العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد والكالسيوم، فإن ذلك قد ينعكس على النمو العام للطفل، سواء من حيث الطول، أو التركيز، أو المناعة.

3. اضطرابات النوم والعصبية

نظرًا لاحتواء الشاي على الكافيين بنسب قد تصل إلى 50 ملغم في الكوب الواحد، فإن تناوله يؤدي إلى اضطراب النوم والشعور بالقلق، ما يؤدي إلى تقلبات في المزاج والسلوك.

4. مشكلات في الأسنان

يحتوي الشاي على مركبات قد تترسب على الأسنان، خاصة إذا تم تحليته بكثرة، مما قد يسبب تسوس الأسنان واصفرارها عند الأطفال.

5. يُسبب الجفاف

الكافيين يُعد مدرًا للبول، مما يزيد من فقد السوائل لدى الأطفال، خاصة في فصل الصيف، ومع قلة تناول الماء، قد يُصاب الطفل بالجفاف دون أن يلاحظ الأهل ذلك.

كم عمر الطفل المناسب لتقديم الشاي؟

تنصح الجمعية الأمريكية لطب الأطفال بعدم تقديم أي مشروبات تحتوي على كافيين للأطفال دون سن 12 عامًا، ويفضل تجنبه قدر الإمكان حتى سن 16 عامًا.

حتى بعد ذلك، يجب تقديم الشاي باعتدال وبمعدل نصف كوب صغير فقط، مع تجنب تحليته بالسكر الزائد.

ماذا عن الشاي بالحليب؟ هل هو آمن؟

يظن البعض أن إضافة الحليب إلى الشاي يجعله مشروبًا صحيًا، لكن الواقع أن هذه الخطوة لا تُلغي الآثار السلبية للشاي، بل تُقلّل كذلك من قيمة الحليب الغذائية بسبب تفاعل مادة "التانين" مع البروتينات والمعادن.

فالطفل لا يستفيد استفادة كاملة من الحليب مع الشاي، بخلاف امتصاص الكالسيوم الذي يتأثر سلبًا أيضًا.

بدائل صحية آمنة للأطفال بدلًا من الشاي

ماذا تفعل إذا كان طفلك معتادًا على الشاي؟

1. قلل الكمية تدريجيًا بدلًا من منعه دفعة واحدة

2. قدم بديلًا صحيًا بنفس توقيت تقديم الشاي

3. استخدم أكواب ملونة أو زجاجات كرتونية لجعل البديل جذابًا

4. تجنب تقديم الشاي بعد الطعام مباشرة، على الأقل بفاصل ساعتين

تغذية الأطفال مسؤولية.. والاختيارات الصغيرة تصنع مستقبلهم

لا شك أن عادات الطعام والشراب تُشكّل هوية صحية للطفل تبدأ منذ الصغر، وإذا غاب الوعي، قد تتحول عادة بسيطة، مثل تقديم كوب شاي، إلى عبء صحي طويل الأمد.

احرص دائمًا على تقديم ما يفيد صغيرك، وابتعد عن كل ما قد يضر بنموه الجسدي والعقلي.

لمتابعة أحدث المقالات الصحية وتوعية الأم والأب

زوروا موقع "ميكسات فور يو"، حيث نقدم تغطية شاملة لأهم النصائح الطبية، الأخبار الصحية، وموضوعات التربية والتغذية، مع تحديث يومي موثوق ومناسب لكل أفراد الأسرة.

شاهد أيضاً:- ما الإسهال الناتج عن تناول المكملات والمضادات الحيوية.. اعرف كيفية الوقاية