مشروبات شتوية تقلل من أعراض البرد في فصل الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة واشتداد برودة الطقس في فصل الشتاء، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، مما يدفع الكثير من الأشخاص للبحث عن طرق طبيعية تساعد في تخفيف الأعراض وتقوية المناعة. ويُعد اللجوء إلى المشروبات الدافئة واحدًا من أكثر الأساليب الفعّالة والآمنة التي يمكن الاعتماد عليها، خاصة لمن يرغب في تجنب الأدوية قدر الإمكان أو تعزيز تأثير العلاج الطبي.
1. الزنجبيل الدافئ.. مقاوم طبيعي للالتهابات
يُعد الزنجبيل من أشهر المشروبات الشتوية التي يُنصح بها لتخفيف أعراض البرد، نظرًا لاحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف السعال.
فوائد الزنجبيل في الشتاء:
-
يقلل الالتهاب في الحلق
-
يخفف الغثيان
-
يساعد في إذابة البلغم
-
يرفع مناعة الجسم
-
يمنح إحساسًا سريعًا بالدفء
طريقة تناوله الصحيحة:
يمكن إضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى الماء المغلي، أو مزجه مع العسل والليمون للحصول على مزيج فعال يقاوم أعراض البرد.
2. الليمون بالعسل.. مزيج يقوي المناعة
يُعتبر الليمون والعسل من أقوى المكونات الطبيعية لتعزيز المناعة وتخفيف التهاب الحلق، ويمنح هذا المشروب الجسم مضادات أكسدة وفيتامين “سي” الضروري لمقاومة العدوى.
فوائد المشروب:
-
ترطيب الحلق
-
تهدئة الكحة
-
تعويض السوائل المفقودة
-
محاربة الفيروسات
-
تقوية الجهاز المناعي
نصيحة للاستفادة القصوى:
يفضل شرب الليمون بالعسل دافئًا وليس شديد السخونة للحفاظ على فاعلية العسل.
3. الحلبة الدافئة.. علاج تقليدي فعال
تُعد الحلبة من أهم المشروبات الدافئة في البيوت المصرية، وتشتهر بقدرتها على تقليل الاحتقان وتخفيف آلام الحلق والصدر.
فوائد الحلبة:
-
تخفيف الألم في الحلق
-
تقليل الالتهابات
-
فتح الشهية أثناء المرض
-
تهدئة السعال
-
تدفئة الجسم
طريقة تناولها:
يتم غلي الحلبة ثم تحليتها بعسل نحل طبيعي للحصول على نتائج أفضل.
4. القرفة باللبن أو العسل.. مشروب قوي للدفء
القرفة من الأعشاب العطرية الغنية بمضادات الأكسدة، وهي فعالة في مقاومة البكتيريا وتخفيف الالتهابات.
فوائد القرفة:
-
تزيد التدفئة
-
تقوي المناعة
-
تقلل حالة الاحتقان
-
تحسن الدورة الدموية
أفضل طرق تقديمها:
-
قرفة مع اللبن الدافئ
-
قرفة بالعسل
-
قرفة مع الزنجبيل
5. الشاي الأخضر.. مضاد طبيعي للفيروسات
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة الفيروسات وتقليل مدة الإصابة بنزلات البرد.
فوائده:
-
تعزيز المناعة
-
تحسين التنفس
-
تقليل الالتهابات
-
ترطيب الجسم
نصيحة مهمة:
عدم الإكثار منه ليلًا لأنه قد يؤثر على النوم لدى بعض الأشخاص.
6. اليانسون.. صديق مرضى البرد
اليانسون من أكثر المشروبات التي يلجأ إليها الكثيرون في الشتاء، لما له من تأثير مريح على الجهاز التنفسي.
فوائد اليانسون:
-
تهدئة السعال
-
تقليل ضيق التنفس
-
تخفيف احتقان الأنف
-
تعزيز الاسترخاء والنوم
طريقة التحضير:
يُغلى اليانسون ويتم تناوله بدون سكر أو مع القليل من العسل.
7. شوربة الدجاج الدافئة.. ليست مجرد طعام
تُعد شوربة الدجاج الدافئة واحدة من أقدم الوصفات التي ينصح بها الأطباء لتخفيف أعراض البرد.
فوائدها:
-
تقليل احتقان الأنف
-
تسهيل التنفس
-
توفير عناصر غذائية مهمة
-
ترطيب الجسم
-
منح دفء سريع
8. الكركديه الدافئ.. مضاد أكسدة قوي
معروف عن الكركديه أنه يحتوي على نسب عالية من فيتامين “سي” ومضادات الأكسدة، مما يساعد في مقاومة الفيروسات والالتهابات.
فوائده:
-
تقوية المناعة
-
تخفيف الألم
-
تقليل الالتهابات
-
ترطيب الجسم
ملاحظة مهمة:
يجب تجنبه لمرضى الضغط المنخفض لأنه قد يخفض الضغط أكثر.
9. النعناع الدافئ.. يفتح مجرى التنفس
النعناع يحتوي على مواد تساعد على توسيع الشعب الهوائية، لذلك يعتبر خيارًا ممتازًا في حالات الزكام والسعال.
فوائده:
-
فتح الأنف
-
تخفيف السعال
-
تقليل البلغم
-
تحسين التنفس
10. الماء الدافئ فقط… الحل الأبسط والأهم
قد يظن البعض أن الماء الدافئ لا يقدم فائدة، لكنه في الحقيقة من أهم الوسائل لتخفيف أعراض البرد.
فوائده:
-
ترطيب الجسم
-
تهدئة الحلق
-
تعزيز إفراز المخاط
-
مساعدة الجهاز المناعي
نصائح إضافية لتقليل أعراض البرد في الشتاء
إلى جانب المشروبات، ينصح الأطباء بعدة خطوات مهمة لمواجهة نزلات البرد:
-
الحصول على قسط كافٍ من النوم
-
تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين “سي”
-
غسل اليدين باستمرار
-
تجنب الانتقال المفاجئ بين درجات الحرارة
-
الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
ولمتابعة أحدث الموضوعات الصحية والأفكار الطبيعية لمواجهة نزلات البرد، يقدم لكم موقع ميكسات فور يو تغطية يومية شاملة لأبرز النصائح والأبحاث الصحية.
أقرأ أيضاً:تارجو 750 Targo مدى فعاليته وآثاره الجانبية
أقرأ أيضاً:رومانتيجرا Romantigra جرعته ودواعي وموانع استعماله