لو رجلك بتعرّق كتير.. 5 طرق هتساعدك على التخلص من الرائحة الكريهة

يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة القدم الكريهة الناتجة عن التعرّق الزائد، وهي مشكلة شائعة يمكن أن تسبب إحراجًا كبيرًا في المواقف اليومية، سواء أثناء خلع الحذاء أو الجلوس في أماكن مغلقة. وعلى الرغم من أن العرق نفسه ليس له رائحة، فإن اختلاطه بالبكتيريا التي تتجمع داخل الحذاء والجوارب هو السبب الأساسي في ظهور الروائح غير المرغوبة.

ومع دخول الشتاء وارتداء الأحذية لفترات طويلة، تزداد المشكلة لدى البعض. لكن الخبر الجيد أن التخلص من هذه الرائحة ليس أمرًا صعبًا، فهناك طرق بسيطة وطبيعية تساعد على الحد من التعرّق وتقليل البكتيريا وتحسين رائحة القدمين بشكل ملحوظ.

في هذا التقرير نستعرض 5 طرق فعّالة ومجربة للتخلص من رائحة القدم الكريهة.

1 – نقع القدمين في خل التفاح

يُعد خل التفاح من أقوى المواد الطبيعية التي تقضي على البكتيريا والفطريات المسببة للرائحة، لأنه يساعد على موازنة حموضة الجلد.

طريقة الاستخدام:

• املأ وعاءً بماء دافئ.

• أضف كوبًا من خل التفاح.

• انقع قدميك لمدة 15 دقيقة يوميًا.

يساعد هذا المزيج على قتل البكتيريا وتقليل العرق تدريجيًا.

2 – استخدام بودرة النشا أو بودرة الأطفال

تعمل بودرة النشا وبودرة الأطفال على امتصاص الرطوبة والعرق، مما يمنع انتشار البكتيريا في الحذاء.

كيف تستخدمها؟

• رش طبقة خفيفة على القدمين قبل ارتداء الجوارب.

• يمكن وضع القليل داخل الحذاء أيضًا.

هذه الطريقة فعّالة خصوصًا عند ارتداء الأحذية لفترات طويلة.

3 – مزج الليمون مع الماء الدافئ

الليمون يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ويُعد من أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الروائح.

أقرأ أيضاً:- 7 تغيرات تحدث لجسمك عند تناول الرمان لمدة 21 يومًا

طريقة الاستخدام:

• اعصري ليمونة في ماء دافئ.

• انقعي القدمين لمدة 10 دقائق.

• كرري العملية 3 مرات أسبوعيًا.

كما يمنح الليمون نعومة وانتعاشًا للبشرة.

4 – تغيير الجوارب واختيار النوع المناسب

اختيار الجوارب يلعب دورًا مهمًا في تقليل الروائح، فبعض الخامات تزيد من التعرّق.

نصائح مهمة:

• اختاري جوارب قطنية أو مصنوعة من مواد تمتص العرق.

• تجنبي الجوارب الصناعية التي تحتفظ بالرطوبة.

• غيّري الجوارب يوميًا أو عند التعرّق الشديد.

5 – تهوية الحذاء واستخدامه بشكل صحيح

يُعتبر الحذاء بيئة مغلقة تساعد على نمو البكتيريا، لذلك يجب الاعتناء به كالعناية بالقدمين.

كيفية الاهتمام بالحذاء:

• اتركيه في مكان جيد التهوية بعد خلعه.

• ضعي به أكياس الفحم أو أكياس امتصاص الروائح.

• لا ترتدي الحذاء نفسه يومين متتاليين إذا كان مبللًا أو رطبًا.

تهوية الحذاء لمدة 24 ساعة تساعد على التخلص من الرائحة بنسبة كبيرة.

لماذا تتسبب القدم في الرائحة؟ تحليل مختصر

ترجع المشكلة إلى عدة عوامل، أبرزها:

• التعرّق الغزير

• ارتداء أحذية مغلقة لفترات طويلة

• عدم تهوية القدمين

• وجود فطريات أو بكتيريا على الجلد

• استخدام جوارب غير مناسبة

كما تلعب العوامل الهرمونية دورًا في زيادة التعرّق لدى البعض.

نصائح إضافية للحصول على قدم خالية من الروائح

• اغسلي القدمين يوميًا بالماء والصابون المضاد للبكتيريا.

• جففي القدمين جيدًا خاصة بين الأصابع.

• استخدمي بخاخات مزيلة للعرق الخاصة بالقدم.

• قصّي الأظافر باستمرار لمنع تراكم البكتيريا.

• تجنبي ارتداء الحذاء دون جورب.

ولمتابعة المزيد من النصائح الصحية والمعلومات اليومية حول العناية بالجسم والتغلب على الروائح المزعجة، يقدم لكم موقع ميكسات فور يو تغطية شاملة لأحدث الإرشادات الطبية البسيطة التي تناسب جميع الأعمار.