فوائد بذور الرجلة للتخسيس والسكرى وللجمال
فوائد بذور الرجلة متعددة فهي تمتد لجميع أعضاء الجسم الداخلية مثل القلب والعظام وكذلك الخارجية مثل الشعر والبشرة، ويقدم لكِ موضوعنا التفاصيل الكاملة عن أهم هذه الفوائد والطرق الصحيحة لاستخدام بذور الرجلة وأشهر أضرارها وكيفية تجنبها تابعونا على موقع ميكسات فور يو.
فوائد بذور الرجلة
بذور الرجلة من النباتات المشهورة بقيمتها الغذائية المرتفعة حيث تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات والسكريات والألياف التي يحتاج إليها الجسم يومياً، وفيما يلي أشهر فوائدها:
- تعمل على تطهير وتنقية الجسم من السموم المتراكمة به مما يجعله أكثر صحة ونشاطاً.
- تنشط الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة، مما يحسن من قدرة الأعضاء على أداء وظائفها المختلفة.
- ثبت فعاليتها في علاج التهابات الجهاز التنفسي حيث تنشط عمل الرئتين وتقلل من الربو، وكذلك من الأعراض المزعجة لنزلات البرد والانفلونزا والتهابات الحلق والأنف واللوزتين.
- تطهر الأمعاء وتوازن النظام البكتيري بها مما يقلل من فرص الإصابة بالنزلات والقرح المعوية والديدان.
- تقلل من الشعور بالاجهاد والتعب البدني حيث ترفع مستويات الطاقة بالجسم، مما يجعل الشخص أكثر قوة نشاطاً.
فوائد مغلي بذور الرجلة
- يعزز من قدرة جهاز المناعة بالجسم مما يقلل من فرص الاصابة بالعديد من الأمراض أهمها الالتهابات والسرطان لاحتوائه على حمض الفا اللينولينيك أحد مضادات الأكسدة.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب الشائعة مثل تصلب الشرايين والجلطات لقدرته على تقليل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة بالجسم.
- من أهم فوائد بذور الرجلة أيضاً أنه يساهم في علاج غزارة الطمث، حيث يقلل من كمية النزيف وكذلك من عدد أيام الدورة.
- يحافظ على صحة الجهاز العظمي بالجسم حيث يقوي العظام والعضلات ويقلل من فرص التهابها أو تعرضها للتلف.
- يحمي الألياف والخلايا العصبية الموجودة بالدماغ مما يحافظ على صحتها، كما ينشط من الذاكرة ويزيد من القدرة على الحفظ والفهم والتركيز.
ما فائدة بذور الرجلة للتخسيس؟
لا تتوقف فوائد بذور الرجلة للتخسيس على تقليل فرص الإصابة بالسمنة المفرطة فقط بل أيضاً:
- تعمل على تسريع مستويات عملية الايض بالجسم مما يزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة وبالتالي خسارة أسرع للوزن.
- تقلل من فرص تراكم المزيد من الدهون تحت الجلد حيث تمنع تحول النشويات والسكريات الزائدة إلى دهون.
- تزيد من الشعور بالشبع خلال اليوم، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة مما يقلل الإحساس بالجوع.
- تساهم في زيادة وزن الكتلة العضلية بالجسم مما يزيد من معدل الحرق، ويحسن كذلك من شكل منحنى الجسم حيث يصبح مشدودا ورياضي.
- يعمل محتواها العالي من الألياف على علاج كافة المشاكل الهضمية التي يعاني منها أغلب متبعي الحميات الغذائية مثل الإمساك وعسر الهضم.
فوائد بذور الرجلة للسكري
أكدت بعض الدراسات الطبية أن الاستهلاك الدوري لبذور الرجلة يساعد كثيراً في تحسين مستوى السكر بالجسم حيث:
- تعمل على خفض مستوى السكر والحفاظ عليه ضمن الحدود الطبيعية له خاصة لدى مرضى النوع الثاني.
- يقلل أيضاً من الأعراض المزعجة المصاحبة لمرض السكري مثل ارتفاع مستوى الدهون والكوليسترول بالجسم وكذلك مستوى ضغط الدم.
فوائد بذور الرجلة للجنس
- توازن نسب الهرمونات الجنسية بالجسم خاصة هرمون الذكورة التستوستيرون المسئول عن القدرة الجنسية للرجال.
- تزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية –القضيب- مما يزيد من قوة الانتصاب .
- تعالج الضعف الوريدى وسرعة القذف، وهما من أشهر أسباب الضعف الجنسي لدي الرجال.
- تحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تزيد من القوة الجنسية للرجال مثل الزنك وفيتامين أ وهـ.
تمتد فوائد بذور الرجلة للجنس للنساء أيضاً حيث تحافظ على صحة الجهاز التناسلي لديهم وتقلل من فرص تعرض المهبل للجفاف، كما توازن أيضاً نسب الهرمونات الأنثوية ما يحافظ على مستويات الرغبة لدى الإناث خاصة في سن اليأس.
فوائد الرجلة للبشرة
- تعمل على علاج الالتهابات الجلدية بسبب خواصها المضادة للفطريات والبكتيريا.
- تخفف من الأعراض المزعجة المصاحبة لتقرحات الجلد والصدفية والأكزيما.
- تعالج من حروق الشمس ولدغات الحشرات، كما تساهم في تسريع التئام الجروح.
- تقضي على العلامات التعبيرية وتشد ترهلات الجلد وتؤخر من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة به لمحتواها العالي من مضادات الاكسدة.
- تساعد في توحيد لون البشرة وكذلك تبيضه تدريجياً مع تكرار مرات الاستخدام لاحتوائها على البيتاكاروتين وفيتامين ج وحمض الألفا لينولينيك.
- تعالج آثار البقع والندوب والحبوب لقدرتها على تجديد خلايا البشرة وإزالة طبقات الجلد الميتة المتراكمة.
ماسك الرجلة للوجه
المكونات:
- حفنة من أوراق الرجلة أو بذورها.
- 4 نقاط من فيتامين هـ.
- 3 ملاعق من ماء الورد.
- نصف ملعقة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة من زيت جوز الهند أو ملعقة من الحليب الخاص به.
خطوات التحضير والاستخدام:
- اخلطي أولا أوراق الرجلة مع ماء الورد في وعاء الخلاط الكهربائي.
- قومي بعدها بمزج الخليط مع باقي مكونات الماسك، وتأكدي من تجانسهم جيداً معاً.
- وزعي الماسك على وجهك، واتركيه لمدة 30 دقيقة كاملة.
- افركي الماسك باستخدام أطراف أصابعك في شكل حركات دائرية، ثم اشطفيه جيداً بالماء فقط.
- امسحي وجهك بعدها بقطنة مبللة بالتونر، ورطبيه بكريم الترطيب المفضل لكِ.
فوائد بذور الرجلة للشعر
- تزيد من معدل نمو الشعر حيث تسرع من طوله وكثافته.
- تعمل على تغذية بصيلات الشعر من خلال إمدادها بعدد كبير من المعادن والفيتامينات والأحماض اللازمة لبقائها قوية وصحية.
- تزيد من تدفق الدم والاكسجين للبصيلات، مما يقلل من معدل تساقط الشعر.
- تحسن من بنية أو حالة الشعر ككل حيث تحفز البصيلات على تكوين الكيراتين والكولاجين المهمين لنعومته وحيويته.
- تعالج العديد من مشكلات الشعر الشائعة خاصة المرتبطة بضعف البصيلات والجفاف والإجهاد التأكسدي مثل الخشونة والتقصف وتكسر الأطراف.
- تزيد من توهج لون الشعر وتحافظ عليه كما هو دون تغيير بفضل مضادات الأكسدة الموجودة بها التي تؤخر من ظهور علامات الشيب به.
طريقة استخدام بذور الرجلة
يمكن استخدام بذور الرجلة بطرق عديدة مختلفة أهمها:
- تناول أوراق الرجلة كما هي نية أو مطبوخة عن طريق طهيها بالبخار أو القلي أو إدخالها مع السلطات.
- يمكن أيضاً تجفيفها وطحنها واستخدام المسحوق الخاص بها أثناء إعداد الكعك والخبز والفطائر.
- شرب مغلي بذور الرجلة، ويتم إعداده عن طريق وضع كمية مناسبة منها في كوب من الماء المغلي وتغطيته عدة دقائق، ثم تناوله دافئاً ويفضل أن يتم ذلك يومياً على الريق.
- أما بالنسبة للشعر والبشرة يفضل استخدامها بشكل مباشر لعمل ماسكات موضعية لهم.
ما هي اضرار بذور الرجلة؟
تعد الرجلة من النباتات الآمنة للاستخدام الموضعي أو عن طريق الفم، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتمل ظهورها جراء استخدامها بشكل خاطئ منها:
- تزيد من فرص الإصابة بحصوات المسالك البولية حيث تحتوى على كمية كبيرة من حمض الأكساليك.
- ترفع من نسبة الأملاح بالجسم حيث تحتوي على كمية كبيرة منها مقارنة بالخضروات الأخرى للك نجد إنها غير مناسبة لمرضى ضغط الدم أو لمتبعي حميات غذائية منخفضة الأملاح.
- التحسس ويكون في صورة تورم بالفم والشفاه والحلق، أو جلدي في صورة احمرار الجلد وجفاف وشعور بالوخز والحكة.
اقرا ايضاً : فوائد فاكهة القشطة الصحية والجمالية
اقرا ايضاً : فوائد الفاصوليا الخضراء الصحية والجمالية
اقرا ايضاً : فوائد الميرمية الطبية والتجميلية للجسم
التعليقات
لا يوجد تعليقات
